La respiración es un elemento fundamental en el yoga, sino respiras bien, no practicas bien el  yoga , lo fundamental es respirar siempre por la nariz y que está sea fluida.

Con las manos sobre el vientre inspira y expulsa lentamente el aire por la nariz mientras notas como se hincha y desincha tu estomago.

Situa tus manos sobre las costillas, inspira por la nariz hinchando todo lo que puedas la zona sobre la que tienes las manos y expulsa el aire igualmente por la nariz.

Coloca tus manos en la parte mas alta de los pulmones, junto a las claviculas, he intenta inspirando por la nariz  hinchar lo maximo posible la zona sobre la que tienes las manos, luego expulsa el aire igualmente por la nariz.

Consiste simplemente en unir la 3 respiraciones anteriores en una sola, empezando por la abdominal, luego la costal y por ultimo la clavicular.

Con los ojos cerrados inspira por la nariz durante cuatro segundos tras los cuales expulsa el aire igualmente por la nariz en el doble de tiempo que lo has inspirado, es decir en ocho segundos. El pranayama consiste en repetir esta inspiración, expulsión varias veces seguidas.

Con los ojos cerrados inspira por la nariz durante cuatro segundos, reten el aire durante otros cuatro segundos, expulsa el aire durante otros cuatro segundos y reten el vacío (es decir sin volver a inspirar después de haber expulsado el aire) durante otros cuatro segundos. El pranayama consiste...