Posición desde la que debemos partir tumbados en el suelo (es decir sobre la esterilla) boca abajo. La asana consiste en coger nuestros tobillos (o la parte a la que lleguemos) con las manos y luego elevar nuestra cabeza pecho y piernas al mismo tiempo. Una vez conseguida hay que permanecer en ella unos 30 segundos.
EL ARCO
